<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=443714626152925&ev=PageView&noscript=1" />
25 Paź

Pudding z nasion chia z mango

SKŁADNIKI:

2 średnie banany, dojrzałe

garść mrożonych jagód

1 mango

1 puszka mleczka kokosowego, np. Real Thai

3-4 łyżki nasion chia

1 łyżka soku z cytryny

2 łyżki syropu klonowego

3 łyżki wiórków kokosowych

Banany obrać ze skórki, pokroić. Do miseczki dodać mleko kokosowe, banany, wiórki kokosowe, syrop klonowy, całość zblendować na gładką masę. Dodać nasiona chia, odrobinę soku z cytryny i odstawić do lodówki aż masa stężeje. Mango obrać, pokroić w kostkę i zblendować na gładkie purée. Wyciągnąć z lodówki miseczkę z napęczniałymi nasionami chia. Na dno szklanki nałożyć purée z mango, następnie pudding z nasiona chia. Przed podaniem udekorować mrożonymi jagodami.

Twój komentarz




POKAŻ
POKAŻ
Paulina Guzik - ZnanyLekarz.pl