<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=443714626152925&ev=PageView&noscript=1" />

Archiwum wpisów – Sierpień 2018

Podroby - naturalna multiwitamina

Podroby są smaczne, do tego pełne substancji odżywczy, łatwe w przygotowaniu i tanie.

Wątroba – naturalny super odżywczy organ, stanowi źródło białka, jest bogata w witaminę A oraz witaminy z grupy B,  kwas foliowy i żelazo, stanowi doskonałe źródło miedzi, zawiera także koenzym CoQ10. To naturalna pigułka młodości i zdrowia !

Nerki – to źródło selenu, ponadto są bogate w witaminę B12.

Serca ...

Makaron z cukinią, szpinakiem i suszonymi pomidorami.

Szybki obiad? Proszę bardzo, przepis już na Was czeka :)

Ale najpierw kilka słów na temat MAKARONÓW. Jaki makaron wybrać ? ➡️

☑️ Makaron pełnoziarnisty - stanowi świetny wybór dla osób będących na diecie redukcyjnej, gdyż jest bardziej syty od makaronu pszennego, ze zwględu na dużą zawartość błonnika. Nie sprawdzi się jednak u osób z problemami jelitowymi, a także w przypadku sportowców, którzy będą planowali ...

Karkówka duszona w sosie własnym

Dzisiaj typowo męskie danie, co jednak nie oznacza, że Panie nie mogą spróbować ;)

 

Koktajl gruszka, awokado, jarmuż, maliny :)

Koktajle idealnie sprawdzają się jako posiłki w biegu, napoje po treningu czy jako desery, sami spróbujcie !

Zapraszam 

Polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami

Soczyste polędwiczki – szybkie, proste i smaczne danie!

 

Lody malinowo - bananowe

Zdrowe lody na upalne dni .

Domowe lody z bananów są zdrowe i naturalne. 

Na etykietach produktów dostępnych w sklepie znajdziemy długą listę dodatków m.in. emulgatory, stabilizatory,

barwniki, syrop glukozowo-fruktozowy, natomiast zawartość owoców jest jest znikoma ! 

Warto, więc poświęcić chwilę i przygotować własne lody owocowe . 

 

Pstrąg i ryż z warzywami

Piątek, piąteczek, czy u Was dziś na stole też pojawiła się ryba ?

Moja propozycja:

Pstrąg i do tego ryż z warzywami.

 

Koktajl malina, banan, awokado, mleko kokosowe :)

U mnie dziś na kolację smoothie 

Naleśniki orkiszowe

Mąka - nieodłączony składnik naszej diety. W kuchnii wykorzystujemy ją dosłownie we wszystkim: ciastach, ciasteczkach, makaronach, pieczywie, pierogach, sosach. 

Zazwyczaj sięgamy po zwykłą mąkę pszenną, czyli oczyszczoną, pozbawioną makro i mikroelementów oraz błonnika. 

Czy nie warto więc poszukać zdrowszych zamienników?

Myślę, że tak, dlatego proponuję mąkę orkiszową. 

Orkisz posiada optymalną zawartość jakościową oraz ilościową wszystkich składników - wysokowartościowego białka ( o innej strukturze ...

Gazpacho, czyli hiszpański chłodnik z pomidorów, papryki i ogórka

Pyszny i orzeźwiający chłodnik z pomidorów, papryki i ogórka.

Zupa z ogórków kiszonych

Mam dla Was kolejny przepis, tym razem w roli głównej pyszna zupa z ogórków kiszonych.

W swojej spiżarni mam ich spory zapas :)

Kiszenie pozwala zachować największą ilość witamin i składników mineralnych pierwotnie występujących w warzywach, chodzi tutaj głównię o witaminę C i witaminę A. Podczas kiszenia zwiększa się także zawartość witamin z grupy B, poprawiają one pracę układu nerwowego oraz ...

Kurczak pieczony w warzywach

Każdego tygodnia gotuję nową porcję rosołu, zawekowany w małych porcjach trzymam w lodówce, który następnie stanowi podstawę wielu dań w mojej kuchnii. 

Tak było i tym razem, soczyste mięso kurczaka, pieczone w zupie z warzywami.

Babeczki z batatów

Bataty to wdzięczne warzywa, które sprawdzają się pod wieloma postaciami. 

Świetne sprawdzą się na wynos do pracy, szkoły lub do kawy, każda okazja jest dobra aby je upiec! Ciasto bardzo szybko się robi, długo zachowują świeżość.

    Dodatkowo bataty mają wspaniałe właściwości zdrowotne :) 

    Koniecznie wypróbujcie !

    Zupa pomidorowa

    Zupa na kolację, dlaczego nie?  Jest to danie lekkie, ale i sycące 

    Lunchbox do pracy

    Przygotowywanie posiłków do pracy nie musi być długim i mozolnym procesem. Wystarczy pomysł, dobra organizacja i odrobina chęci, aby cieszyć się wartościowym posiłkiem w pracy :)

    Back

    POKAŻ
    POKAŻ
    Paulina Guzik - ZnanyLekarz.pl