Kontakt:
- 533 162 960
Paulina Guzik
OPINIA PACJENTA: Polecam naprawdę każdemu kto chce o siebie zadbać i oczekuje profesjonalnego oraz indywidualnego podejścia. Wizyty przebiegają w miłej i przyjaznej atmosferze.
26.07.2018
29 kwietnia miałam przyjemność porozmawiać z dziećmi z Przedszkola Samorządowego w Budzyniu na tematzdrowego odżywiania.
Składniki:
(porcja na 2 osoby):
garść świeżej bazylii
1 cebula
1 ząbek czosnku
makaron spaghetti, u mnie 100% durum
1 łyżka oliwy z oliwek
1 puszka krojonych pomidorów
6 łyżek (120g) czerwonej soczewicy
pół łyżeczki ziół prowansalskich
1/4 łyżeczki ostrej papryki
sól, pieprz do smaku
1/2 małej cebuli
ząbek czosnku
1/4 czerwonej papryki
1/2 cukinii
150 g piersi z kurczaka
1 łyżka oliwy z oliwek
1 pomidor
1/2 łyżeczki tymianku
1/4 łyżeczki słodkiej papryki
szczypta ostrej papryki
pieprz, sól do smaku
3/4 woreczka ryżu, np. basmati
1 łyżeczka masła
Jak zachęcić dziekco do jedzenia ryb?
Ryby to nie tylko źródło wartościowego białka i cennych kwasów omega-3, ale także skarbnica wielu minerałów i witamin. W rybach obecna jest znaczna ilość jodu – pierwiastka niezbędnego do produkcji hormonów tarczycy – pełniących kluczową rolę w procesach przemiany materii. Zawierają także sporo fosforu, potasu, magnezu, a ryby drobno ościste także wapń. Wszystkie ryby są cennym ...
1/2 małej cebuli
150 g polędwicy z dorsza
1/2 kubka jogurtu naturalnego
1 łyżka koperku
1 marchewka
1 łyżka natki pietruszki
1 łyżka oliwy
kawałek pora
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz do smaku
Składniki:
1 mała cebula
150 g piersi z kurczaka
1 łyżka natki pietruszki
3 łyżeczki oliwy
3 średnie pieczarki
1/2 czerwonej papryki
75 g ryżu basmati
sól, pieprz, tymianek do smaku
Składniki:
1 mały banan
1 łyżeczka kakao w proszku
1 łyżeczka mielonego lnu
1 łyżeczka miodu
4 sztuki orzechów laskowych
3 łyżki płatków owsianych
SKŁADNIKI:
2 jaja
6 łyżek mleka kokosowego
6 łyżek mąki jaglanej
2 łyżki mąki kasztanowej lub jaglanej
3 łyżki kakao
4 łyżki słodziwa (ksylitol lub miód)
1 czubata łyżeczka przyprawy piernikowej
1/2 łyżeczki sody
1 dojrzały banan
1 średnia starta na drobnych oczkach marchewka
2 garście orzechów włoskich
powidła śliwkowe (opcjonalnie)
Składniki (na formę o wymiarach 12x22cm):
¾ szklanki mąki jaglanej
¾ szklanki mąki gryczanej
¾ szklanki mąki migdałowej
½ szklanki masła klarowanego
½ szklanki miodu
2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka mielonych goździków
1 łyżeczka gałki muszkatołowej
½ łyżeczki mielonej kolendry
1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
szklanka mleka kokosowego (lub innego roślinnego)
2 jajka
powidła śliwkowe domowej roboty :)
Składniki:
SPÓD KOKOSOWY
(dwa blaty)
8 jajek
2 łyżki oleju kokosowego
10 łyżek mąki kokosowej
2 łyżki ksylitolu lub miodu
olej kokosowy do wysmarowania formy
* Podaną porcję należy podzielić na dwie części i upiec dwa blaty.
MASA MAKOWA:
400g niebieskiego maku
6 namoczonych we wrzątku suszonych daktyli bez pestek
1 łyżka masła klarowanego lub oleju kokosowego
7 łyżek miodu
1 ...
Składniki:
(porcja na około 8-9 placuszków)
2 bardzo dojrzałe banany
4 jajka
3 łyżki mąki kokosowej
1 łyżeczka kakao
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżeczka soku z cytryny
olej kokosowy do smażenia
Składniki:
250 g mąki kasztanowej + niewielka ilość do podsypania blatu
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1/4 łyżeczka soli
80 g masła
1/2 łyżeczki mielonego imbiru
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
1/4 łyżeczki mielonych goździków
1/4 łyżeczki mielonego ziela angielskiego
1 szczypta mielonego pieprzu
1 szczypta roztartego kardamonu
1 szczypta startej gałki muszkatołowej
1 łyżeczka kakao
100 g ...
2 porcje dla niej i dla niego:
20 sztuk krewetek białych
1/2 żółtej papryki
1/2 czerwonej papryki
1 mała cebula, najlepiej szalotka
1 ząbek czosnku
160 g makaronu, np. 100 % durum barwionego naturalnym czarnym atramentem z kałamarnicy lub mątwy
oliwa z oliwek
rukola
pomidorki koktajlowe
szczypta soli himalajskiej
szczypta pieprzu
odrobina ziół prowansalskich i słodkiej papryki
Na pewno wszyscy znają taki sposób na błyskawiczne II śniadanie, ale ile z nas o nim pamięta i przygotowuje je na co dzień? Można je przygotować na wynos, w szklanych słoiczkach z pokrywką. Będzie idealną przekąską w pracy. Spróbujcie przygotować dzieciom taki deser zamiast słodyczy na podwieczorek! Słoiczki z jogurtem przekładanym płatkami owsianymi, owocami i ulubionymi dodatkami. Można tworzyć dowolne ...
Marchewka w niecodziennej odsłonie :)
To pyszne warzywo nie tylko nadaje się do pochrupania, zup lub surówek !
Świetnie sprawdza się także jako główny składnik ciasta.
